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Formación para

aprender las pautas de hábitos saludables más sensatas y con evidencia científica,

de una forma fácil y sencilla.

 

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Alimentación consciente: Hábito de ejercitar la atención plena a fin de gestionar la ansiedad y conductas alimentarias poco favorables para la salud

Educación nutricional: Concepto de Dieta.

Confección de menú equilibrado. Cuántas calorías necesito cada día?

Aprendemos sobre les calorías de una forma muy visual y sencilla

Mitos y falsas creencias en la alimentación

Actividad física en una sociedad sedentaria

Rueda de la Salud: mejoras a introducir en nuestra vida

Gestión del estrés 

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El autocuidado mejora nuestra autoestima.

Mejorar nuestra autoestima facilita el autocuidado.

Tomar conciencia de nuestro estilo de vida es el primer paso para agrandar el círculo del bienestar físico, emocional y social.

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MINDFULNESS es el entrenamiento de la ATENCIÓN

para desarrollar la habilidad de observar sin emitir juicio.

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La ATENCIÓN CONSCIENTE nos ayuda a relajar la mente , valorar el punto en el que nos encontramos, incrementar la sensación de paz y tranquilidad y la capacidad de perspectiva, mejorando nuestra capacidad para hacernos cargo de

la dirección y la calidad de nuestra propia vida. 

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Gestión del estrés

Gestión del tiempo

Gestión de conflictos

Comunicación efectiva

Formación en Derechos Humanos. Para evitar discriminación alguna por razón de nacimiento, raza, sexo, religión, opinión, o cualquier otra condición o circunstancia personal o social.

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Reflexión sobre Igualdad, Equidad, Discriminación, Estereotipos, Roles de Género y Acoso.

Los conocimientos técnicos a la hora de socorrer a una persona herida son básicos,

pero no suficientes.

Cuando alguien necesita de nuestra ayuda hemos de ser capaces

de mantener la calma

de tranquilizar a la víctima,

de socorrerla adecuadamente,

de escucharla,

de entenderla,

de darle la seguridad de que está en las mejores manos,

hasta que acudan los profesionales sanitarios.

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Mi intención con esta formación es hacer a los participantes Expertos en Socorrer. 

En cualquier momento podemos ser el primer eslabón de la cadena de salvamento,

una ventaja vital, y debemos estar preparados para poner en marcha todas nuestras habilidades y

Prevenir, Avisar y Socorrer.

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Es preciso saber qué hacer, saber cómo hacer y cómo estar.

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Dominar las conversaciones de coaching nos ayudará a mejorar nuestras relaciones interpersonales, nuestra influencia en los demás y nuestra capacidad de empatizar y ayudar. 

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Herramienta imprescindible para profesionales dedicados a las personas y que lideran equipos.